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冬季养生之道

浏览:686 发表时间:2019-04-22 09:58:25


冬季来了,《黄帝内经》中讲到冬藏,就是讲养藏,养的是阴气、藏得的阳气,负阴而抱阳,阴阳二气平和均衡为来年春季万物复苏做好能量储备!



冬季万物萧条,人与自然一样都开始归于藏闭。这就告诉人们不要过份运动、过份渲泄,具体指不宜大量的出汗、劳作,不宜长时间剧烈运动、不宜过分动怒、伤心、狂喜等情绪起伏,最好在平和中、静养中度过冬季!不要让阳气外泄。此时人体气血大都远行到内脏,活力增强,所以冬季进补是最佳时机,大多数健康人群确实不可过渡清肠排毒!



但有两种情况仍要辩证看待:

1、体内积毒甚严重者,因毒垢累累,己经影响到正常运化,仍可在此季排毒,此时排毒并非宣泄实乃驱逐沉珂、治疗疾病。


2、因在冬季过渡进食造成肥腻积滞者,可选择短期排毒,清肠以调整肠胃减轻负担。



真正冬季最佳的饮食与生活方式是淡泊,宁静,归元或养息,不妄劳作。冬季因比较多的营养食补,尤其是肉类的大量摄入,更需要适当的酵素补充,因它含有更多的消化酶与维生素、矿物质,这些都是人体所需的微量元素。

补充酵素并非就是排毒,而是补充能量,一年四季均可,但是在酵素种类的选择、食用方法上有区别。冬季稀释用水温度要注意,即注意不要喝凉水伤害体气,也不要用热水破坏酵素活性。


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